47歲蔡淑臻素顏好膚質！飲食掌握「原型食物」，第一餐都在「這時」吃。

/ By Nora
蔡淑臻主演的喜劇《村裡來了個暴走女外科》播出後佳評不斷，出色的演技備受網友熱烈迴響，前陣子又以《我是自願讓他殺了我》入圍第57屆金鐘獎「迷你劇集(電視電影)女主角獎」聲勢持續看漲，她在《女外科》常以淡妝上陣，仍然掩不住少女般的好膚質，47歲膚況依舊保養得宜，今日她出席PROJ 晶珂保養品記者會。關於凍齡的秘訣，她也頗有心得！

身為吃貨的蔡淑臻常會忍不住街邊小吃誘惑破戒，為保持身型會進行飲食控制，最近喜歡下廚做一些簡單的沙拉、烤魚和湯品，卻也能控制食物品質和避免過多添加物；加上喝只加入蔬菜與少量蘋果的綠拿鐵，還稍微改善自己小腹突出困擾，飲食掌握「原型食物」。

「我也很喜歡吃蛋餅還有Pita，或是墨西哥捲餅，但份量就偏小，主要會以蔬菜、水果為主。主食的話會選擇飯不選擇麵，不會吃進太多添加物。」她的第一餐通常在中午，無論幾點起床，168是飲控基本原則！想吃澱粉時會避開與高油脂食物一起食用，也會搭配大量蔬菜。

她之前因為受傷緣故至今沒辦法運動，但仍一直保持散步的習慣、伸展不中斷的輕度運動，還幫腿部按摩舒緩；無論享受Spa或在家時也會搭配按摩球釋放肌肉壓力，而且受傷的這幾年也養成每天10~15分鐘泡澡習慣，讓全身獲得放鬆。

圖片來源／蔡淑臻IG

蔡淑臻透露自己屬於偏乾敏感的膚質，保養環節最重視「保濕」步驟，在保養時每個部位都會仔細呵護，保養也會帶到頸部，工作忙碌充滿壓力時，會以保養品搭配輕柔按摩手法，透過儀式感讓身心內外放鬆，享受保養帶來的容光煥發。偏乾性敏感肌的狀態反而讓她維持一貫的基礎保養，只有防曬會更加注重，由於太陽對皮膚的殺傷力強烈，出門時會記得帶傘遮蔽陽光。

夏天轉秋天的換季時節，也是她肌膚最容易過敏的時候，「這段時間我就不要讓自己太累，前陣子太累還得了尋麻疹。」換季時她會多休息，然後更注意皮膚的狀態，會使用舒緩面膜去鎮定皮膚。真的壓力大，她會放過自己稍微不忌口，「我就會去吃一碗蚵仔麵線，我超愛吃台灣小吃的，吃小吃是很好的療癒！」